Alle indlæg af Morten

MTB-instruktion hver tirsdag

Lav (ready) og høj (relax) grundposition.

Hvor: Nordskoven i Silkeborg (Aarhusvej 60)

Hvornår: 20 tirsdage fra påske til efterårsferien (skolernes sommerferie undtaget) kl 17.00 – 19.30

Instruktører: Morten Agersnap, Michael Smith og Sylvester Lesak

Hver tirsdag tager vi udgangspunkt i et tema, som kan gøre teknikken bedre hos alle. Der bliver lagt vægt på individuel læring, så man har mulighed for at udvikle sig gennem hele sommerhalvåret. Vi laver så vidt muligt en rød tråd og vi niveaudeler hvis der er mange fremmødte.

Al undervisning bunder i de nyeste teorier indenfor den fælleseuropæiske mountainbikeuddannelse EO

Programmet de næste 10 tirsdage

9. aug – Sving – Kantning

16. aug – Forhjulsløft

23. aug – Sving – Preskontrol

30. aug – Hop

6. sep – Sving – Pedalstilling

13. sep – Offcamber

20. sep – Drop

27. sep – Baghjulsløft

4. okt – Endo

11. okt – Loam

Priser: 1 gang 350,- 5 gange 1500,- 10 gange 2500,- Betales til MobilePay 414210 (steep.dk)

Har du spørgsmål så ring til Morten på 50901083

Tilmelding her

Share This:

Hop og Drop 18. april

Hop som her og drop er i fokus på teknikkurset 18. april

Hvor: Nordskoven i Silkeborg (Aarhusvej 60)

Hvornår: Påskemandag den 18. april kl 10.00 – 13.00

Instruktør: Morten Agersnap

Indhold: Vi arbejder ud fra en dynamisk grundposition og udnytter den til at opbygge en god hop og dropteknik. Tilgangen vil være at komme omkring alle de forskellige faktorer der spiller ind når vi skal forcere hop og større drop. Vi prøver kræfter med hop i terrænet og slutter af med Devils Drop eller Devils Littlesister.

Kurset er for dem som er vant til at køre røde spor med overskud.

Medbring passende påklædning, vand og evt lidt snacks.

Det kan også være hensigtsmæssigt med knæbeskyttere og måske albuebeskyttere og rygskjold.

Pris 450,- indbetales på MobilePay 414210

Tilmelding her

Share This:

Tekniknørderi for garvede mtb’ere 23/1, 30/1 og 6/2 (UDSOLGT)

Vil du gerne kante cyklen perfekt gennem svinget? Ramme linjen perfekt for at få lidt mere fart eller tryghed? Få alle de små detaljer på plads, for at blive en mere fuldkommen mountainbiker?

Vi mødes tre gange i skovene omkring Silkeborg og nørder mtb i 2½ timer. Undervisningen tager udgangspunkt i EO (den europæiske kursusvej) progressionen og vi kommer omkring om de 6 grundområder for mountainbikekørsel:

Position og balance

Det mekaniske

Trykkontrol

Retningskontrol

Sporforståelse og linjevalg

Timing

Ligeledes tages der udgangspunkt i hver enkelts færdigheder og der fokuseres, altså også, på individuel læring

Hvornår? 23. og 30. januar og 6. februar kl 9.30 til 12.00

Hvor? Aftales fra gang til gang, alt efter vejr og vind (og udvikling) Men altid Vesterskoven, Nordskoven eller Danmarks Tag. Vi mødes tæt på de aktuelle sporsektioner, så vi ikke skal spilde tiden på transport.

For hvem? Mountainbikere som kører sikkert på røde spor og snuser til sorte, men som lige mangler det sidste i flow og/eller tryghed.

Instruktør: Morten Agersnap

Pris? 1000kr. for alle tre gange. (2 gange for 800kr. og en for 450kr.) Betales på MobilePay 414210

Tilmelding: morten.agersnap@gmail.com

23. januar:

Brush up, hvor vi hurtigt render de grundlæggende ting igennem. Herefter fokus på aktiv dynamisk kørestil (preskontrol) på røde spor med hop og rollers. Måske slutter vi af med et lille gaphop!!! Det bliver ret sikkert i Vesterskoven.

30. januar:

Vi arbejder videre med den dynamiske kørestil og fører den ind i svingene. Der bliver især fokus på kantning af cyklen, trykkontrol og timing. Vi kører på blå og røde spor (måske et lysesort). Hvis vejret tillader kører vi på Danmarks Tag.

6. februar:

Vi vælger et par svære spor ud og nørder dem med fokus på den gennemarbejdede teknik og linjevalg/forståelse. Sporene vælges efter vind og vejr og en vurdering af gruppens niveau. Det bliver sandsynligvis på Danmarks Tag.

Information.

Når du er på mountainbikekursus på steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører har de godkendte danske instruktøruddannelser og underviser efter de nyeste fælles europæiske principper (EO) og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Instruktørerne kan også førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Deltagelse sker på eget ansvar.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

Basisforløb for nye mtb’ere 23/1, 30/1 og 6/2

Vil du gerne føle dig tryk, når du tager ud på mountainbike? Eller vil du gerne blive bedre eller hurtigere på cyklen?

På basiskurset har vi fokus på den grundlæggende teknik, for nye mountainbikere eller dem som ikke har tænkt så meget over teknik.

Der arbejdes ud fra grundprincipperne, så man kan få den rette progression og et tryghedsskabende fundament.

Der er også plads til masser af spørgsmål omkring teknik, opsætning af cykel og tips til gode spor osv.

Vi kører over tre gange, så man kan nå at øve mellem lektionerne og der bliver plads og tid til personlig udvikling.

Hvor? Nordskoven, Silkeborg (Århusvej 60, 8600 Silkeborg)

Hvornår? 23. og 30. januar og 6. februar kl. 13.00 til 15.00

For hvem? Alle som har lyst til at komme godt i gang.

Med hvem? Din instruktør: Morten Agersnap

Pris: 1000,- for alle tre gange. Betales på MobilePay 414210

Tilmelding til morten.agersnap@gmail.com

23. januar: Fokus på.

Position

Bremseteknik

Gearskift

Kørsel på blå mtb-spor

30. januar. Fokus på:

Svingteknik

Position

Linjevalg

Sving opad

Sving nedad

Flade sving

Berm-sving

6. februar. Fokus på:

Flow

Spar på kræfterne

Kørsel på sporet

Sjove nedkørsler

Hold cyklen i gang

Information.

Når du er på mountainbikekursus på steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører har de godkendte danske instruktøruddannelser og underviser efter de nyeste fælles europæiske principper (EO) og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Instruktørerne kan også førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Deltagelse sker på eget ansvar.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

5. april. EMTB i Vesterskoven

Kom med på E-bike i Vesterskoven. Her har vi noget af landets bedste terræn til emtb, uanset hvilket niveau man kører på. Sporet har sektioner som er fantastisk sjove. De sektioner vi synes bedst om kører vi igen (og måske igen og igen og…) Der bliver selvfølgelig ekstra fokus på Danmarks længste nedkørsel og med e-bike er der basis for også at køre den flere gange. Der vil også være små afstikkere til nogle af de fantastiske seværdigheder området også byder på. Der er smilegaranti og perfekt mtb-vejr!!!

Vi mødes mandag 5. april kl 14.00 Vejlsøvej 11, Silkeborg. Vi slutter ved 17-tiden.

OBS!!!  Vi overholder retningslinjerne for idrætsaktivitet udendørs jf. Covid 19-restriktionerne.

Vi holder 2 meters afstand og lånecykler afsprittes på kontaktflader mellem udlån.

Guide: Morten Agersnap

Pris 250,- på egen emtb.

Leje af Turbo Levo  200,- (der sidder alm. flade pedaler på cyklerne, men du er velkommen til at medbringe dine egne. 

Tilmelding og yderligere oplysning på morten.agersnap@gmail.com

Generel info

Når du er på mountainbiketur med steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører/guider har de godkendte danske uddannelser og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Deltagelse er på eget ansvar og påført skade på lånecykler er ligeledes deltagerens ansvar. (dækkes oftest af egen forsikring eller på cyklens garanti.)

Instruktørerne kan førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

Basiskursusforløb MTB 7., 14. og 21. april (UDSOLGT)

(UDSOLGT)

Vil du gerne føle dig tryk, når du tager ud på mountainbike? Eller vil du gerne blive bedre eller hurtigere på cyklen?

På basiskurset har vi fokus på den grundlæggende teknik, for nye mountainbikere eller dem som ikke har tænkt så meget over teknik.

Der arbejdes ud fra grundprincipperne, så man kan få den rette progression og et tryghedsskabende fundament.

Vi kører over tre gange, så man kan nå at øve mellem lektionerne og der bliver plads og tid til personlig udvikling.

Hvor? Nordskoven, Silkeborg (Århusvej 60, 8600 Silkeborg)

Hvornår? 7. 14. og 21. april kl 17.00 – 19.00

For hvem? Alle som har lyst til at komme godt i gang.

Med hvem? Din instruktør: Morten Agersnap

Pris: 1000,- for alle tre gange

Tilmelding til morten.agersnap@gmail.com

7. april: Fokus på.

Position

Bremseteknik

Gearskift

Kørsel på blå mtb-spor

14. april. Fokus på.

Svingteknik

Position

Linjevalg

Sving opad

Sving nedad

Flade sving

Berm-sving

20. april. Fokus på.

Flow

Spar på kræfterne

Kørsel på sporet

Sjove nedkørsler

Hold cyklen i gang

Information.

Når du er på mountainbikekursus på steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører har de godkendte danske instruktøruddannelser og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Instruktørerne kan også førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

Book din MTB eller EMTB-tur i påsken.

I påsken har vi ryddet kalenderen så du kan komme på tur i Danmarks bedste MTB-terræn. Uanset om du er til elektrisk mtb eller akustisk mtb, så kan du komme med på en guidet tur valgt efter dig og din familie/venner/kollegers behov.

Vi kører i skovene omkring Silkeborg og tager udgangspunkt i de bedste sektioner på sporene og krydrer evt med nogle afstikkere til udsigtspunkter, lækre og hemmelige spor og måske en trold.

Oplevelserne skal nok blive fantastiske.

Priserne starter fra 250,- på akustisk (2½ time) og 250,- på el (2½ timer). Det er muligt at leje en lækker Specialized Turbo Levo E-MTB for 200,- til turen.

Find priser her: Priser

Book Jeres tur på: morten.agersnap@gmail.com og ring gerne (50901083) hvis du har spørgsmål eller vil indhente et tilbud.

Share This:

6., 13. og 20 marts MTB basisforløb

Vil du gerne føle dig tryk, når du tager ud på mountainbike? Eller vil du gerne blive bedre eller hurtigere på cyklen?

På basiskurset har vi fokus på den grundlæggende teknik, for nye mountainbikere eller dem som ikke har tænkt så meget over teknik.

Der arbejdes ud fra grundprincipperne, så man kan få den rette progression og et tryghedsskabende fundament.

Vi kører over tre gange, så man kan nå at øve mellem lektionerne og der bliver plads og tid til personlig udvikling.

Hvor? Nordskoven, Silkeborg (Århusvej 60, 8600 Silkeborg)

Hvornår? 6. 13. og 20. marts kl 9.30 – 11.30

For hvem? Alle som har lyst til at komme godt i gang.

Med hvem? Din instruktør: Morten Agersnap

Pris: 400,- pr. person. pr gang og 1000,- for alle tre gange

Tilmelding til morten.agersnap@gmail.com

6. marts: Fokus på.

Position

Bremseteknik

Gearskift

Kørsel i ujævnt terræn

Forhjulsløft

Baghjulsløft

13. marts. Fokus på.

Svingteknik

Position

Linjevalg

Sving opad

Sving nedad

Flade sving

Berm-sving

20. marts. Fokus på.

Flow

Spar på kræfterne

Kørsel på sporet

Sjove nedkørsler

Hold cyklen i gang

Information.

Når du er på mountainbikekursus på steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører har de godkendte danske instruktøruddannelser og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Instruktørerne kan også førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

28. feb – 15. marts: E-mtb Basisforløb

Teknik på e-bike er måske ekstra vigtigt, fordi det kræver meget at tumle de tunge cykler. Vi bygger op fra bunden og lægger de nødvendige lag på, for at øge fart, flow og tryghed. Hver gang øver vi teknikker og slutter af med at tage den med på sporet.

Ud over traditionel teknik, har vi naturligvis fokus på e-bikens egenskaber, f.eks. flow opad, hurtige accelerationer og økonomisering.

Der undervises efter individuelle behov og efter DMTBING-principperne og krydrer dem med viden om e-bikens muligheder.

Vi mødes hver søndag kl 10.00 i en af skovene omkring Silkeborg. (aftales et par dage før) Vi slutter ved 12.30-tiden og har tid til hygge og lidt snak.

Instruktør: Morten Agersnap

Pris 1000,- (400,- for en enkelt dag) Turbo Levo 2020 kan lejes.

Tilmelding og yderligere oplysning på morten.agersnap@gmail.com

Basis. 28 februar.

Det er vigtigt at have det rigtige fundament og udgangspunkt for at få en god teknik. På E-MTB er det måske endnu vigtigere, fordi det er en tung cykel med ekstra hestekræfter. Vi går i dybden med udgangspunktet og ser på e-bikens særlige egenskaber.

Fokus på:

Position

Balance

Gear og power-skift

Bremseteknik

De små detaljer

 

Sving. 7. marts.

Svingteknikken er en af de mest fundamentale i mountainbikekørsel. En god svingteknik giver mere sikkerhed, øget fart og flow og frem for alt en, sjovere oplevelse på sporet. På e-biken er det ekstra vigtigt, fordi den ekstra vægt straffer fejl.

Fokus på:

Position

Kantning af cyklen

Svingtyper (flade sving, berms og switch backs)

Linjevalg

Dynamik

Flow. 14. marts

Flow handler i høj grad om at finde den optimale linje i terrænet, så man med færrest mulige kræfter kan komme lettest, sikrest og hurtigst gennem sektionerne. E-biken giver mulighed for optimalt flow… også opad.

Fokus på:

Linjevalg

Trykkontrol

Dynamik

Sammensætning af sektioner

Bremseteknik

 

Info:

 

Når du er på mountainbikekursus på steep.dk, er du i helt trygge hænder. Vores instruktører har de godkendte danske instruktøruddannelser og er derfor i stand til, altid at vurderer kursistens niveau. Samtidig har de et fantastisk lokalkendskab og kan altid finde et spor eller en sektion, som passer til niveauet og situationen. Derfor er der altid en plan B, C, D… osv.

Instruktørerne kan også førstehjælp og medbringer altid en førstehjælpstaske. Skulle der være brug for assistance, har instruktøren 100% styr på adgang for ambulance osv.

Desuden har instruktøren altid værktøj og reservedele, til at kunne klare de fleste defekter.

Vi samarbejder med Naturstyrelsen og de andre lodsejere i området og er i løbende dialog om bæredygtighed, redepladser og færdsel i skoven. Derudover betaler vi naturligvis de lovpligtige afgifter til Naturstyrelsen, for lån af arealerne. Midlerne bruger Naturstyrelsen på materialer til eksisterende og nye mountainbikespor.

Share This:

2. – 30. marts: EMTB i hverdagen.

I marts laver vi et forløb for nye, som gerne vil have en blød/tryg start på mountainbike. Vi kører på el-mountainbikes, så fysikken ikke bliver en kæmpe barriere.

Der bliver fokus på basisteknik og på at komme på ture i Silkeborgs fantastiske omgivelser. Vi kører 5 tirsdage i marts og vil køre ind i foråret og være klar til flere store oplevelser på mountainbike når varmen kommer.

Forløbet er perfekt for dem, som har svært ved at komme i gang med motion, fordi det første trin, føles så uendeligt højt eller dem som er tilbage efter skade og gerne vil komme i form.

Vi fokuserer på:

  • god motion
  • oplevelser i naturen
  • tryghed
  • hygge
  • teknik
  • sikkerhed

Instruktør: Morten Agersnap. Morten har 30 års undvisningserfaring og har en god indsigt i kursisternes udfordringer, både de fysiske og de psykiske. Dertil en stor portion tålmodighed, som ind imellem kan komme i spil:) Morten er uddannet som Dansk MTB-instruktør og guide. (D-MTBInG)

Pris: 1500,- for 5 gange med 2 timers undervisning/kørsel inklusiv lån af Specialized Turbo Levo E-MTB.

Hvor: Vejlsøhus, Vejlsøvej 11 8600 Silkeborg.

Hvornår: Tirsdage i marts kl 10.00 og ved mange tilmeldinger igen kl 14.00. Der køres i grupper med 5-6 deltagere (alt efter coronareglerne på det tidspunkt)

Tilmelding på telefon 5090 1083 eller til morten.agersnap@gmail.com

Share This: